Полезный попкорн

Рецепт полезной альтернативы попкорну из нута. Получаются пряные, хрустящие и вкусные шарики. Они замечательно подойдут в качестве перекуса или закуски под просмотр фильма.

Содержание:

Подробнее, как приготовить полезный попкорн, я расскажу ниже. Нут желательного использовать крупного размера. Чтобы сократить время приготовления, можно использовать консервированный нут. Специи вы можете подобрать на собственный вкус. Например, добавить молотый перец чили для остроты. Для приготовления используется совсем немного масла, поэтому волноваться за лишнее калории не стоит!

Назначение:
На полдник
Основной ингредиент:
Овощи / Бобовые / Нут
Блюдо:
Закуски / Попкорн
Диета:
Постные блюда / Вегетарианское питание / ПП рецепты

Количество порций: 2-3

Полезный попкорн

Малосольные помидоры черри

Сэндвич с грибами и сыром

Подготовьте все ингредиенты. Нут заранее замочите в воде на ночь.

Полезный попкорн

Затем промойте и отварите нут до готовности.

Полезный попкорн

Откиньте нут на дуршлаг, чтобы стекла вода. Добавьте оливковое масло в нут, перемешайте. Смешайте специи, соль и посыпьте им нут. Перемешайте, чтобы они равномерно его покрыли.

Полезный попкорн

Запекайте нут в духовке 30 минут при температуре 200 градусов.

Полезный попкорн

Спустя половину времени откройте духовку и перемешайте.

Полезный попкорн

Источник рецепта
http:/povar.ru/recipes/poleznyi_popkorn-81129.html

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв

Готовим Дома
Logo
Enable registration in settings - general